Jak schudnąć

W Polsce coraz bardziej rośnie liczba osób otyłych oraz tych, które mają nadwagę i które poszukują informacji jak szybko schudnąć. Jeśli spojrzymy sobie dwadzieścia lat wstecz, zauważymy jak zmieniają się standardy. Jeszcze kiedyś, osoba z paroma nadmiarowymi kilogramami była uznawana za grubą, wyśmiewana, ale jednocześnie motywowana do zmian również tym, że była jedną z nielicznych osób, które posiadały nadmiarowy tłuszcz na brzuchu, czy udach. Rodzice, pedagodzy i wuefiści doradzali jak szybko schudnąć i przygotowywany był domowy plan naprawczy, albo uznawano, że jest to symbol dobrobytu i nic się w tej kwestii nie zmieniało.

Siedzący tryb życia nie pomaga szybko chudnąć

W obecnych czasach coraz więcej osób szuka informacji o tym jak schudnąć, jednak coraz więcej osób boryka się z problemem nadmiarowych kilogramów. Faktem jest, że Polska staje się krajem coraz bogatszym, co jednocześnie wiąże się z dostępnością większej ilości jedzenia, często mocno przetworzonego i niezdrowego, ale możliwego do zjedzenia na szybko. Nie można zapominać o nowych rodzajach rozrywki – telewizji, komputerach i innych statycznych formach zabawy, które wyparły bieganie z patykiem po podwórku, czy ganianie za piłką po boisku. Zarówno dzieci, jak i osoby starsze coraz częściej siedzą w domu przed ekranami swoich stacjonarnych i mobilnych urządzeń. Ale to nie tylko kwestia rozrywki. Siedzący tryb życia towarzyszy nam w pracy, czy w szkole. Rozleniwia.

Brak motywacji do zmian

Jak grzyby po deszczu powstają więc portale z dietami, na których mamy znaleźć informacje jak szybko schudnąć. W zasadzie nasza motywacja jest często chwilowa. Nie myślimy o tym, że lepiej uprawiać dużo sportu i dbać o nasze ciało, bo w końcu drugiego mieć nie będziemy. Jednak zazwyczaj przypominamy sobie o zbędnych kilogramach dopiero, kiedy okazuje się, że sukienka na sylwestra jest za mała, albo nie mieścimy się w garnitur kupiony przed rokiem. Dodatkowo ludzie, których mijamy na ulicy też mają po kila kilogramów więcej tu czy tam, więc nie czujemy się w żaden sposób wyobcowani, narażeni na społeczny ostracyzm, bo zaczynamy wtapiać się w tłum.

Nie odkładaj życia na później

Zdecydowanie warto zadbać o siebie, kiedy wciąż jeszcze nie dopadają nas tzw. cywilizacyjne choroby. Dzięki temu pożyjemy dłużej i będziemy z siebie bardziej zadowoleni. Nie będziemy mieć problemów z zasznurowaniem butów, czy zadyszki po wejściu na drugie piętro. Zadbajmy o siebie. Lepiej późno niż wcale. Nie odkładajmy lepszego samopoczucia na później, kiedy będziemy mieć lepszą wenę do ćwiczeń. Pamiętajmy, że ćwicząc dodatkowo wyzwalamy endorfiny, dzięki którym czujemy się szczęśliwsi.